
実際の釣果写真ではありません。
WAYS TO ENJOY
今日は、どの一皿にする?
4つとも、三枚おろしは不要。いつものごはんにも、仲間と囲む食卓にも。
4品を表示

ごはんと楽しむ、定番の一皿
しょうが煮
三枚おろし不要・骨付き下処理後 約25分未実測の目安
材料と作り方
しっとりした身と、香りを味わう
酒蒸しねぎだれ
三枚おろし不要・骨付き下処理後 約25分未実測の目安
材料と作り方
魚のおいしさを、汁まで楽しむ
みそ汁
三枚おろし不要・骨付き下処理後 約25分未実測の目安
材料と作り方
トマトとオリーブで、食卓の主役に
アクアパッツァ
三枚おろし不要・骨付き下処理後 約30分未実測の目安
材料と作り方料理の画像はAI生成による完成イメージです。当サイトで調理・撮影した実績ではありません。各料理に参照元とアレンジした点を記載しています。
KNOW YOUR FISH
魚を知ると、
料理がもっと楽しみになる。
ここではカサゴ(Sebastiscus marmoratus)を想定しています。ガシラは地域で使われる呼び名です。似た魚もいるため、体色やこの絵だけで種類・食用可否を判断しないでください。分からない魚は食べず、詳しい人に確認します。
Sebastiscus marmoratus
カサゴを見るときのポイント
- 頭と口大きな頭と口が特徴。えらぶたやひれには鋭い部分があります。
- 体の模様赤褐色や褐色に淡い斑点。色には個体差があり、色だけでは判別しません。
- ひれと尾とげ状の背びれと、幅のある胸びれ。尾はアジのような深い二またではありません。
田ノ浦・周辺とのつながりと、記録
田ノ浦の個別記録
2025-08-16・田ノ浦
田ノ浦での釣果記事本文に「ガシラ」の記載があります。当サイト独自の釣果・現地調査ではなく、同店が掲載した個別記録です。魚種の専門的な同定や、今も同じように釣れることを保証するものではありません。
つり具のマルニシ:元の記事 ↗既存図鑑から引き継いだ情報
- 季節の目安
- 春、夏、秋、冬
- サイズ感
- 10〜25cm
- 釣りやすさ
- 中
- 食味・料理の目安
- 旨味のある白身、煮付け・汁物
- 元資料の記載
- 雑賀崎の冬、田ノ浦の夏にも記録。
元資料の基準日:2026-09-09。季節・サイズは目安で、現在の釣果を保証しません。既存の出典を残し、新たに確認した個別記事を上に分けて掲載しています。
BEFORE YOU COOK
三枚おろしの前に、
棘と下処理を知ろう。
この4案は、頭と骨を付けたまま。
「おろさない」と「下処理なし」は別です。
三枚おろしをしなくても、うろこ・えら・内臓の処理は必要です。カサゴのひれには毒への注意も示されています。素手で魚を握り込まず、魚ばさみなどで安定させ、棘の位置を確かめてから作業します。初めてで不安なら、下処理済みの魚で料理から試す方法もあります。
01頭付きの丸魚を、料理できる状態へ
- 道具と作業場所を整える
魚ばさみ、うろこ落とし、包丁、キッチンばさみ、まな板、ペーパー、ごみ袋を用意します。まな板の下にぬれ布巾を敷き、魚が滑らないようにします。軍手だけで棘を防げるとは考えず、ひれ・えらぶたへ手を押し付けないようにしてください。
- うろこを取り、えらと内臓を除く
魚を道具で安定させ、尾側から頭側へうろこを落とします。腹を浅く開いて内臓を取り、えらも取り除きます。えらの付け根や棘の扱いに迷う場合は無理に刃を進めず、慣れた人に教わってください。頭を割る・落とす作業は、この4案では必要ありません。
- 血や汚れを落とし、水気を拭く
腹の中と中骨付近の血を清潔な水で短く洗い、表面と腹の中の水分を拭きます。身の厚い両面に浅い切り込みを入れます。魚を常温に置き続けず、調理まで冷蔵します。
- 手と道具を洗って、調理へ
手・包丁・まな板を洗浄し、生魚を置いた皿を洗わずに料理へ使い回さないようにします。調理後も骨とひれの棘は残るので、食べる人へ先に伝えます。子どもに渡す分は大人が身をほぐし、小骨を確かめてください。
宿が魚の処理代行・調理指導を提供するという案内ではありません。道具の備え付けは事前に確認してください。
作り方へ戻る ↓大切に、おいしく食べるために
釣ったあとから、食べるまで。
持ち帰る間も冷やす
釣った魚を常温に置かず、保冷を続けます。温度管理に不安がある魚は使いません。調理直前まで冷蔵し、生魚とそのまま食べる食品を分けて扱います。
厚い身の中心を確かめる
ここでは加熱料理を紹介します。頭に近い厚い身も、中心75℃・1分以上を目安に温度計で確認。汁が沸いたことや皮の色だけで、魚全体に火が通ったとは判断しません。
骨と棘を除き、早めに食べる
頭・中骨・小骨・ひれの棘を避けて身をほぐします。汁物にも小骨が混じることがあります。残りは清潔な浅い容器に小分けして速やかに冷却・冷蔵し、保存日数は一律に保証しません。
生食・冷凍についても確認する
新鮮でも生食できるとは限りません。酢・塩・わさびによる通常の調理はアニサキス対策になりません。家庭用・宿の冷凍庫に入れただけでは、所定の冷凍条件を満たした保証になりません。このページの案内は加熱料理を前提にしています。
LET'S COOK
材料をそろえて、作ってみよう。
各料理は2人分。カサゴ2尾(下処理前で1尾150〜200g程度、頭付き)を想定した未試作案です。4品を一度に作る分量ではありません。うろこ・えら・内臓を除き、水気を拭いた魚を使います。鍋に2尾を重ねず置けることを先に確認してください。
全4 品とも当サイトでは未試作です。時間・味・器具との相性は未検証。アレルギーに関わる原材料は、材料欄と各商品の表示を確認してください。料理画像の盛り付け量は分量の根拠にしないでください。
01三枚おろし不要・骨付きしょうが煮

ふっくらした身に、しょうがの香りと甘辛い煮汁を。煮ている間は魚を動かさず、最後に汁だけを調えると、形を保って盛り付けやすくなります。
下処理後 約25分
下処理の時間は含みません。魚の厚さ・鍋で変わる、未実測の目安です。
材料 2人分
- カサゴ(頭付き・下処理済み)2尾(下処理前で1尾150〜200g程度)
- しょうが10g
- 水200ml
- 酒大さじ3
- しょうゆ大さじ2
- みりん大さじ1
- 砂糖大さじ1
小さじ=5ml、大さじ=15ml。魚の大きさは上の分量条件を確認してください。
使うもの
2尾を重ねず置ける深めのフライパン、落としぶた、フライ返し、中心温度計
作り方
煮汁を用意する
しょうがを薄切りにし、水・酒・しょうゆ・みりん・砂糖と一緒にフライパンへ入れ、煮立たせます。
魚を入れ、穏やかに煮る
下処理済みの魚を重ならないように置きます。落としぶたをし、弱めの中火で15〜20分を目安に煮ます。途中で煮汁をすくって上からかけ、煮汁が減りすぎたら水を少しずつ足します。
中心までの加熱を確かめる
魚の厚い身の中心が75℃に達してから1分以上を目安に、中心温度計で確かめます。骨に先端を当てずに測り、足りなければ加熱を続けます。
形を保って盛る
フライ返しを身の下へ差し入れて皿へ移します。汁が薄ければ魚を取り出したあとで少し煮詰め、味を見てかけます。骨とひれの棘を取り除きながら食べてください。
岡山県の煮魚の、煮立てた調味液で魚を煮る方法を参照しました。切り身の元レシピを頭付きのカサゴ2尾向けに組み直し、砂糖の量と加熱確認を調整した独自の未試作案です。
岡山県水産課:煮魚 ↗保冷・加熱・保存の注意を確認する ↑02三枚おろし不要・骨付き酒蒸し・ねぎだれ

ねぎとしょうがを敷き、ふたをして蒸し煮に。たれは食べる直前に少量ずつ。淡い味の白身に、ごま油と青ねぎの香りを添えます。
下処理後 約25分
塩をして置く5分を含み、魚の下処理は含みません。時間は未実測です。
材料 2人分
- カサゴ(頭付き・下処理済み)2尾(下処理前で1尾150〜200g程度)
- 長ねぎ1/2本(約50g)
- しょうが10g
- 酒大さじ3
- 水100ml+蒸発分
- 塩小さじ1/4
- 青ねぎ(小口切り)大さじ2
- しょうゆ(たれ用)小さじ2
- ごま油(たれ用)小さじ1
小さじ=5ml、大さじ=15ml。魚の大きさは上の分量条件を確認してください。
使うもの
2尾が並ぶ深めのフライパンとふた、フライ返し、中心温度計
作り方
魚と香味野菜を用意する
下処理済みの魚に塩を振って冷蔵で5分置き、出た水分を拭きます。長ねぎは4cmほど、しょうがは細切りにします。
ふたをして蒸し煮にする
長ねぎとしょうがをフライパンに敷き、上に魚を置いて酒と水を加えます。ふたをして中火にかけ、煮立ったら弱めの中火にし、12〜15分を目安に加熱。水分がなくなりそうなら水を少し足します。
中心の温度を確認する
魚の厚い身の中心が75℃に達してから1分以上を目安に、中心温度計で確かめます。骨に先端を当てずに測り、足りなければ加熱を続けます。
ねぎだれで仕上げる
清潔な器で青ねぎ・しょうゆ・ごま油を混ぜます。魚と蒸した長ねぎを皿に移し、たれを好みの量だけかけます。残ったたれは添えて、骨と棘を避けながら食べます。
白身魚をねぎ・しょうが・酒で蒸す考え方を参照し、切り身から頭付きのカサゴに変更。水を補って蒸し煮にし、ねぎだれを添える独自の未試作案です。参照元の調理時間を丸魚へそのまま当てはめていません。
NHKきょうの料理:白身魚の酒蒸し(大庭英子さん) ↗保冷・加熱・保存の注意を確認する ↑03三枚おろし不要・骨付きみそ汁

魚から出る味を、みそでやさしくまとめる汁物です。頭と骨を付けたまま煮て、大きめの椀でゆっくりほぐしながら。汁にも小骨が混じることがあるので、ひと口ずつ確かめます。
下処理後 約25分
魚の下処理は別。魚の大きさ・火力により変わる未実測の目安です。
材料 2人分
- カサゴ(頭付き・下処理済み)2尾(下処理前で1尾150〜200g程度)
- 水600ml
- 酒大さじ2
- みそ大さじ1と1/2〜2(味を見て調整)
- 青ねぎ(小口切り)大さじ2
小さじ=5ml、大さじ=15ml。魚の大きさは上の分量条件を確認してください。
使うもの
魚が無理なく収まる鍋、玉じゃくし、フライ返し、中心温度計、大きめの椀
作り方
魚と水を鍋に入れる
下処理済みの魚を重ねずに鍋へ入れ、水と酒を加えます。魚が大きくはみ出すなら無理に曲げたり頭を割ったりせず、収まる鍋を使います。
静かに煮る
中火にかけて、沸いてきたら弱火へ。表面のアクをすくい、静かに煮立つ火加減で15〜20分を目安に煮ます。途中で煮汁を魚の上からかけます。
加熱確認のあと、みそを加える
魚の厚い身の中心が75℃に達してから1分以上を目安に、中心温度計で確かめます。骨に先端を当てずに測り、足りなければ加熱を続けます。 加熱できたら火を弱め、みそを少なめから溶き入れ、汁の味を見て調整します。
身と汁を盛る
魚をフライ返しで支えて椀へ移し、汁を注いで青ねぎを散らします。みそを入れたあとに強く煮立て続けないようにします。身の骨と棘、汁に落ちた小骨を確かめて食べます。
「アラカブの味噌汁」の、水・酒で魚を煮てみそで調える方法を参照。水量とみその調整幅、魚の大きさ、中心の加熱確認を加えた独自の未試作案です。参照元の写真や栄養計算は転載していません。
かごっまおごじょのうんまかレシピ(西ひろみさん):アラカブの味噌汁 ↗保冷・加熱・保存の注意を確認する ↑04三枚おろし不要・骨付きアクアパッツァ

魚を香ばしく焼いてから、トマトとオリーブの煮汁をまとわせます。貝は使わず、カサゴを中心に組み立てた一皿。煮汁を少しずつ身にかけながら楽しんでください。
下処理後 約30分
魚の下処理は別。焼く・蒸し煮にする時間は厚さと器具で変わり、未実測です。
材料 2人分
- カサゴ(頭付き・下処理済み)2尾(下処理前で1尾150〜200g程度)
- ミニトマト8個
- 種抜きグリーンオリーブ6個
- にんにく1片
- 白ワイン100ml
- 水150ml+蒸発分
- オリーブ油大さじ1+仕上げ小さじ1
- 塩小さじ1/4+味を見て少々
- こしょう少々
- パセリ(みじん切り)小さじ1
小さじ=5ml、大さじ=15ml。魚の大きさは上の分量条件を確認してください。
使うもの
2尾が並ぶ深めのフライパンとふた、フライ返し、中心温度計
作り方
材料を切り、魚の水分を拭く
ミニトマトを半分、にんにくを薄切りにします。下処理済みの魚の水分を拭き、塩小さじ1/4とこしょうを振ります。
にんにくの香りを移し、魚を焼く
フライパンにオリーブ油大さじ1とにんにくを入れ、弱火で香りが出たらにんにくを取り出します。中火にし、魚を片面2〜3分ずつを目安に焼きます。焼き色は中心まで加熱できた目印にはしません。
トマトと一緒に蒸し煮にする
白ワイン、水、トマト、オリーブ、取り出したにんにくを加えます。煮立ったらふたをして弱めの中火で10〜15分を目安に蒸し煮に。汁が減りすぎたら水を足します。
加熱を確かめ、煮汁を仕上げる
魚の厚い身の中心が75℃に達してから1分以上を目安に、中心温度計で確かめます。骨に先端を当てずに測り、足りなければ加熱を続けます。 仕上げのオリーブ油とパセリを加え、煮汁の味を見て塩を少しずつ調整します。魚を皿へ移し、煮汁と具を添えます。骨と棘に気を付けて食べてください。
うおいちの、カサゴを焼いてトマト・白ワインと蒸し煮にする方法を参照。アサリと唐辛子を使わず、ミニトマトとオリーブで組み直しました。魚量・油量・加熱確認も調整した独自の未試作案で、参照元のレシピ再現ではありません。
株式会社うおいち:旬の魚 カサゴ(2013年1月・PDF) ↗保冷・加熱・保存の注意を確認する ↑
浪早の宿 波音・実際のキッチンCOOK, GATHER, STAY.
料理する時間も、
釣り旅の楽しみに。
仲間と下ごしらえをして、できた料理を同じ食卓で囲む。その日の魚を話題にしながら、海辺の家でゆっくり過ごす。
波音には、屋外流し台・出刃包丁・まな板・3口コンロがあります。釣ったあとの過ごし方と、宿の設備をご紹介します。
キッチンと、釣り旅の過ごし方を見る波音は素泊まりの宿です。食事提供はなく、調理はご宿泊のみなさまご自身で行っていただきます。必要な食材・調味料はご準備ください。鍋の大きさ・骨抜き・中心温度計など、この料理案に必要な道具の備え付けは個別確認が必要です。
魚のごみは宿の専用袋へ。置き場所と回収方法は滞在時にご案内します。宿の敷地内でのBBQはできません。
次の楽しみも、見つけよう。
